5个手指灵活度练习，你能完成几个？激发大脑的活力和潜能 作者: 破无明 时间: 2022-11-23 分类: 记忆 阅读：110 次 我们都听说过心灵手巧这个成语，从脑科学的角度来讲，心灵说的是大脑灵活，手巧是大脑灵活的一个表现。因为我们的手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大。合理锻炼我们左右手手指的灵活性，可以有效的刺激大脑，充分调动大脑左右脑的协调工作，延缓脑细胞的衰老，提高大脑的注意力，激发大脑的活力和潜能。 下面我搜集了一些有助于锻炼手指灵活性的趣味练习，跟我一起来动动手吧。 1、基础活动手指训练（难度系数：☆） 伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌；然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。 2、对接手指训练（难度系数：☆☆） 两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。具体操作就是：左手大拇指对接（触碰）右手食指→右手大拇指对接左手食指→左手大拇指对接右手中指→右手大拇指对接左手中指......循环往复，熟练之后，保证对接正确的情况下速度越快越好。 3、并拢手指训练（难度系数：☆☆☆） 我们张开手指，大拇指和食指并拢，同时做到剩余三指并拢；然后再变换，大拇指、食指和中指并拢，同时做到剩余两指并拢；接着，除小指外，剩余四指并拢；以及食指和中指并拢，同时做到无名指和小指并拢；或者无名指和中指并拢，同时做到食指和大拇指并拢。 在训练过程中，手指要最大程度的保持在同一平面。通过不断熟练，练习到能随意变换即可。 做完这些动作，手可能会很酸，可以用前面讲到的第一个方法活动一下手指。 4、手指敲击训练（难度系数：☆☆☆☆） 首先，我们给五个或者十个手指编上1-10的号码，然后随便想一组数字。比如53421，然后我们就根据自己之前编好的“手指对应数字”来快速的用对应的手指敲击桌面。 这个训练对学音乐或者对节奏、节拍比较敏感的朋友，相对容易一些。刚开始练习可以逐步增加难度，比如先以五个数字，单手敲击，然后再换成10个数字，转变成双手。练习的时候要在保证正确的情况下，不断提升速度。这个练习可以很好的锻炼你的左右手，以及左右脑的协调能力、反应速度。 除了这个练习，在精英特速读记忆训练软件中，也有一些类似的练习，比如速读部分的手指敲击节奏训练，记忆部分的点选数字练习。 5、一手画圆形一手画方形训练（难度系数：☆☆☆☆☆） 这个练习，知道“老顽童”的人都知道，就是左右两手同时动作，一只手画圆形，另一只手画方形。这个我也还做不到，不知道你们有多少人能做到呢？ 标签: none 相关文章推荐 上一篇: 4种脑内物质，激发大脑潜力专注力记忆力 下一篇: 增强记忆力咒语_虚空藏咒
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