减少热量摄入能提高记忆力 作者: 破无明 时间: 2022-11-23 分类: 记忆 阅读:197 次 减少热量摄入能提高记忆力 我们知道,通过限制热量摄入能起到减肥和降低体重的作用,但你知道限制热量摄入还有另一个好处,那就是提高记忆力。 这个结论是由德国的弗雷尔博士等人进行的一项实验所得: 在这项实验中,研究人员召集平均年龄60岁、平均BMI是28(身材中等或稍为偏胖)的成年人进行实验。首先把参与者分为三组。第—组每天减少热量30%持续三个月。第二组比平时多摄入20%的不饱和脂肪酸。所谓不饱合脂肪酸,一般被认为是“对健康有益的脂肪成分,例如鱼油和橄榄油就含有不饱和脂肪酸。其代表选手有DHA或EPA。最后一组只需要保持平时的饮食习惯即可。 所有参与者都在研究开始和结束时接受了记忆力测试。结果,热量摄入受限的小组测试结果最理想,记忆力增强了20%左右。 研究人员解释说,减少热量摄入可能会降低人体出现炎症风险,以及人体自然产生的有害分子(如自由基)的数量。炎症和自由基都会破坏人体细胞。由于热量摄入减少令大脑细胞更加健康,因此提高了记忆力。 标签: none 相关文章推荐 上一篇: 增强记忆力咒语_虚空藏咒 下一篇: 做这7件事,让大脑充满电\大脑得到充分休息
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