生活中，有口臭或称为口气之人比比皆是，张嘴说话，刺鼻的味道半米之外都可闻到，可本人却浑然不知。碍于面子，旁人也不好提及。口臭已经成为社交中的严重障碍，很多人受广告的影响，喜欢嚼口香糖，以遮掩口臭，但那除了锻炼面部肌肉外，无法解决口臭之根本的问题。那么，什么样的人容易出现口臭呢？口臭到底是什么原因引起的呢？又该如何调理呢？

什么样的人容易口臭？
从年龄上来说，越是年龄小的孩子，越是少有口臭。如果你抱着一个婴儿闻闻，他的身上会有一股淡淡的奶香之气；反之，越是岁数大的人，没有口臭的就越少。很多老年人，不仅有口臭，而且，身上还散发出一股老年人特殊的味道，俗称老年味，也就是全身散发出来的腐臭的味道。

从身材上来说，过胖或者过瘦之人，容易有口臭；而身体匀称之人，有口臭的则很少。从面相上来说，面色发暗，双目混浊，黑白不清者，易口臭；反之，面色红润，双目清澈透明者，口臭者少之又少。从职业上来说，长期室内久坐之脑力劳动者，口臭者多；而室外体力劳动者少。从饮食上来说，长期过食酒肉之人口臭者多；而常食五谷杂粮、蔬菜水果之人少。

总之，引起口臭的原因有很多，但大体可以归纳到两个方面，第一，口腔疾病引起的，比如牙龈炎、牙周炎、龋齿等；第二，主要是脾胃不和引起的。因为口腔的问题，比较容易发现和解决，在这里不做探讨，重点讨论由于脾胃不和引起的口臭。

什么叫脾胃不和？

中医认为，胃是管受纳的，也就是接受食物的。它的主要功能，是将从口腔进来的食物通过消化液进行研磨，变成食糜，然后进入到小肠，由小肠进行营养吸收通过血液疏布到全身；而食物的营养成分吸收率高低，则取决于脾的运化功能，这是一系列复杂的物理、生物、化学的演化过程。

在这个过程中，胃喜欢湿润，而脾喜欢干燥，这本身就是一对矛盾。举个例子，北方的朋友一定和过面，要想面和的好，水和面粉一定要保持一个比例才行，水过多过少，面都无法食用。其实脾胃的工作，也和和面类似。

   如果我们边吃饭，边喝水，会冲淡我们的消化液（包括口腔和肠胃中的），虽然胃消化起来省劲了，但是，食糜中的水分过多，会影响了小肠营养成分的吸收，因而，长此以往，人就会因得不到充足的营养物质，而导致身材偏瘦，反过来会促使人再增加食物的摄入量，从而加重胃的负担，时间长了就会造成胃阴的不足；反之，如果进食时食物过干，胃消化起来费劲，但吸收相对就会好一些。

   比如，我们在吃窝头时，就会觉得咀嚼费劲，口腔中的唾液很快会被吸干，下咽也会变得困难。但变成食糜后，由于消化液与食物进行了充分的搅伴，因而在小肠中吸收起来就相对容易些，脾运化也就相对效率高，这也就是为什么，吃玉米窝头，能健脾的原因之一了。

   因而，如何让食物保持一个干湿比例，是保持脾胃和睦之关键。当然，增加湿，不是单纯从食物中获取水份，在口腔中充分咀嚼，让食物尽过能在口腔中变得细腻，让食物和唾液充分融合，会大大减少脾胃的负担，增加营养吸收率。

那脾胃不和，在什么情况下会导致口臭呢?这里给大家举个例子。在农材呆过的人，一定知道沼气。那什么是沼气呢？给大家一段定义：沼气，顾名思义就是沼泽里的气体。人们经常看到，在沼泽地、污水沟或粪池里，有气泡冒出来，如果我们划着火柴，可把它点燃，这就是自然界天然发生的沼气。沼气，是各种有机物质，在隔绝空气（还原条件），并必适宜的温度、湿度下，经过微生物的发酵作用产生的一种可燃烧气体。

   明白了沼气产生的原理，我们就知道脾胃不和为什么会口臭了。就是我们吃了大量的不易消化的酒肉等食物，在胃中堆积时间过长而无法下行，就会产生胃热，这种胃热，经过发酵，就会产生类似沼气的气体，从上消化道中反出来，简单一句话，造成口臭的原因，就是吃多了撑的。

   如何才能避免口臭呢？

明白了脾胃不和导致口臭的原理后，那如何才能避免口臭呢？其实，前面，我们已经给出了答案。

为什么小孩子几乎没有口臭呢？主要原因，是小孩子吃的东西没那么杂，除了奶以外，即使一些辅食也相对简单。同时，小孩子的消化系统也比较干净，不会积存陈年的垃圾，当然也就很难产生口臭啊。而岁数大的人，由于吃的食物比较杂乱，再加上随着年龄的增长，代谢变差，会导致体内的垃圾日渐增多，久而久之，会以产生类沼气式的口臭。

为什么过胖过瘦之人容易口臭呢？其实，胖瘦只是表面现象，深层的含意还是代谢出了问题。换言之，均可以归纳到脾胃不和上。这点我们前面已经有详细的介绍。

为什么双目浑浊，面色发暗之人易口臭呢？在较早的文章中，我曾经提出过人老珠黄的概念。大家都清楚，小孩子的眼睛是清澈透明的，而老年人的眼睛大都是浑浊的，这是因为眼睛的清澈度，实际上代表了五脏功能的好坏，所以，当人体血液中的毒素增多时，不仅眼睛浑浊，而且面色发暗，口臭发生就很自然了。

为什么久坐之脑力劳动者口臭多于体力劳动者呢？中医认为：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。久坐伤肉，在中医里谁主肌肉呢，当然是脾，因而久坐伤的是脾，它会导致人体的气血循环不畅，垃圾不易排出。同时，中医还认为，思伤脾，过度的思虑，必然会导致脾胃的气血供应不足，再加上过食，使得脾胃不和加剧。反之，多在室外工作的人，多能呼吸到新鲜的空气，而且全身的气血也比较容易通畅，体内垃圾易及时排出。

为什么过食酒肉之人多口臭呢？第一，这类东西热量高，第二，不易消化，易腐败。不信你试试，天天粗茶淡饭，以蔬菜水果五谷杂粮为主要食物者，很难有口臭的发生。

综上所述，但凡口臭者，均为体内气血运行不畅，垃圾过多所致。因而解决的方案就是多运动，少食高热量高蛋白质的食物，多吃蔬菜水果和粗食。如果已经确认是因脾胃不和引起的口臭，有两个解决方案，第一是做全身的经络按摩，第二是经常喝果蔬汁，以使全身气血通畅，加速体内的垃圾代谢。记住，口臭只是表象，深层的原因是体内垃圾毒素过多所致。