南怀瑾：饭后或者是饮用各种饮料后，用温或凉清水清理一下食道，减少由身体烦恼带来的心理烦恼

真正打通了“喉轮”部分的气脉以后，可以做到减少无明的烦恼；换言之，就不像普通一般人们因胸怀烦恼而产生情绪烦躁的情形，并非完全可以到达不起妄念，但至少有可使无明妄念减轻的作用。因为完全做到妄念不生，那还得靠心理上的定静工夫，不是全凭生理的作用即可一蹴而就。

    ----摘自复旦大学出版社南怀瑾选集第四卷 《静坐修道与长生不老》P570

    身体上的不清明，会带动心理上的不清明。

    那么食道管对于心理和生理的健康，会有如此的重要吗？诚然是非常重要的事。因为一般人的食道管，是经常输送饮食的主要通道，虽然饮食经过这条孔道就送到胃里接受消化，但是有些饮食的渣滓，任然还会停滞在食道管的壁道上，日久年深而不加清理，便如输油管或输水管一样会起锈硬的障碍作用，所以食道癌等病症，也因此引发。例如用玻璃杯冲泡一杯牛乳，无论如何，玻璃杯壁上，一定会留下一些牛乳微细的成分。

     ----摘自复旦大学出版社南怀瑾选集第四卷 《静坐修道与长生不老》P570

     所以我们要养成一个习惯：饭后或者是饮用各种饮料后，用温或凉清水清理一下食道，减少由身体烦恼带来的心理烦恼。平安哦。

     而我已经形成一个思维定势，饭后不能马上喝水，会稀释胃酸影响消化。

     应该是饭后不能喝大量的水，特别是凉水。