几点睡觉最好?如何快速入睡,提高睡眠质量? 时间: 2022-11-23 分类: 睡眠 阅读:135 次 睡眠的作用,在很多人的眼中只是休息。其实不然,让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命。另外,还包括整理记忆,睡觉的时候,我们白天学习到的知识会得到整理,让知识更好地扎根于我们的脑海当中。第三是调节激