几点睡觉最好？如何快速入睡，提高睡眠质量？ 时间: 2022-11-23 分类: 睡眠 阅读：135 次 睡眠的作用，在很多人的眼中只是休息。其实不然，让大脑和身体得到休息只是睡眠最基本的使命。另外，还包括整理记忆，睡觉的时候，我们白天学习到的知识会得到整理，让知识更好地扎根于我们的脑海当中。第三是调节激