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古印度瑜伽是有着千年师徒的秘密传承,和现代瑜伽有很大的不同,更注重于生命能量和灵性的开启,主要集中在普拉纳的净化和培养以及昆达里尼的激活,着重于通过身体的修行来打开三脉七轮。其方法包括手印,体式、呼吸
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下半身的肌肉力量以及腿部舒缓对于跑者来说非常重要,则阴瑜伽的体位动作几乎都是着重在下半身伸展。练习阴瑜伽能使跑者腿部肌肉拉长、增加下半身肌力、关节复位、伸展腿部肌肉等,透过这些动作能让身体更加稳定并且
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犯困,真正传神的叫法“但欲寐”!《伤寒论》:“少阴之为病,脉微细,但欲寐也”。睡觉睡到第二天中午起来,还是觉得没睡足,还犯困,这是少阴症。正常不是特别晚睡的情况下,早上赖床,不容易叫醒,拉都拉不来,也
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慢跑,亦称为缓步、缓步跑,是以较慢的节奏来跑完一段相对较长的距离,属于中低强度的有氧运动...海底轮的重新发光——海底轮提升锻炼方法收录于话题海底轮 2疗愈 11.慢跑慢跑,亦称为缓步、缓步跑,是以较
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海底轮——帮助激活根脉的七个瑜伽体位根脉轮位于脊椎的底部,容纳着被称为昆达里尼(人类有机体中一种沉睡的、休眠的潜在力量)的生命力的原始能量。海底轮,掌管着你生存、安全的方方面面,它让你感觉自己在身体上
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深蹲伸展式(Deep Squat Stretch)它对需要久坐的上班族、女性来说是一大福音,特别适合常受到妇科疾病所苦的女性,它除了能改善下半身循环外,对身体还有许多益处,但是脚踝或是膝盖受过伤还在复
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呼吸训练是运动疗法的基本方法之一,可用来预防和治疗呼吸系统疾病。 放松呼吸训练 坐位,身体前倾;双臂支撑在大腿的上方;平静放松呼吸,维持30秒。 缩唇式呼吸训练 从鼻孔吸入空气,将嘴唇紧闭,一边紧
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“中午不睡,下午崩溃。”对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。那么,如何午睡才是科学的?中国人向来就有午睡的习惯,其实,午睡的好处有很多:发表在《GeneralPsychiatry》
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!熬夜,普普通通的两个字,几乎成了很多人的日常生活状态。我们常常在网络上调侃,“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”。然而实际上呢?真正因为熬夜进了医院的,怕是再也开不出这种玩笑了。那么如果必须要
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你们的腿坐热了没有?如果没有,说明气血不畅通。一个人衰老先从脚开始,从脚到小腿,逐渐往上衰竭。如果一个人的腿脚很灵活,说明他的生命力很强。你们看小孩子一天到晚不停地跑来跑去,说明他的腿很有力气。一个人
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