健身锻炼：腰椎间盘突出正确的“燕子飞”锻炼方法 作者: 破无明 时间: 2017-04-14 分类: 健身锻炼 从我打小懂事时开始，就听到别人说，腰痛要做燕子飞，腰椎间盘突出要做燕子飞；与很多腰痛的病人聊天，也是如此。但是回访一下这些曾经做过“燕子飞的朋友”，无一例外，并无明显好转。在练的当时确实有缓解的...