- 作者: 破无明
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- 分类: 南怀瑾
原作者:南怀瑾先生(本文略有删减)宝瓶气之所以有迅速切实的疗效,原因在于它能在四、五天内迅速提升、加强吾人之肺功能。肺功能提升的结果是,吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气,以供应全身细胞的需要。全身
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
古印度瑜伽是有着千年师徒的秘密传承,和现代瑜伽有很大的不同,更注重于生命能量和灵性的开启,主要集中在普拉纳的净化和培养以及昆达里尼的激活,着重于通过身体的修行来打开三脉七轮。其方法包括手印,体式、呼吸
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
下半身的肌肉力量以及腿部舒缓对于跑者来说非常重要,则阴瑜伽的体位动作几乎都是着重在下半身伸展。练习阴瑜伽能使跑者腿部肌肉拉长、增加下半身肌力、关节复位、伸展腿部肌肉等,透过这些动作能让身体更加稳定并且
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
犯困,真正传神的叫法“但欲寐”!《伤寒论》:“少阴之为病,脉微细,但欲寐也”。睡觉睡到第二天中午起来,还是觉得没睡足,还犯困,这是少阴症。正常不是特别晚睡的情况下,早上赖床,不容易叫醒,拉都拉不来,也
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
慢跑,亦称为缓步、缓步跑,是以较慢的节奏来跑完一段相对较长的距离,属于中低强度的有氧运动...海底轮的重新发光——海底轮提升锻炼方法收录于话题海底轮 2疗愈 11.慢跑慢跑,亦称为缓步、缓步跑,是以较
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
海底轮——帮助激活根脉的七个瑜伽体位根脉轮位于脊椎的底部,容纳着被称为昆达里尼(人类有机体中一种沉睡的、休眠的潜在力量)的生命力的原始能量。海底轮,掌管着你生存、安全的方方面面,它让你感觉自己在身体上
- 作者: 破无明
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- 分类: 养生
深蹲伸展式(Deep Squat Stretch)它对需要久坐的上班族、女性来说是一大福音,特别适合常受到妇科疾病所苦的女性,它除了能改善下半身循环外,对身体还有许多益处,但是脚踝或是膝盖受过伤还在复
- 作者: 破无明
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- 分类: 记忆
过去的六个月里我坚持一种特别的睡前记忆提升练习,效果惊人。在这短短的时间内,我已经注意到我可以记住生活中更琐碎的点点滴滴,并能从这些瞬间马上回忆起相关细节。这是我以前根本做不到的。这个记忆提升练习大致
- 作者: 破无明
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- 分类: 未分类
蹲墙,又叫面壁蹲墙。面壁蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。简单到只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作,若能认真练习会产生许多意想不到的效果。神奇的面壁蹲墙法面
- 作者: 破无明
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- 分类: 记忆
背书老是反复忘?记住这5个高效记忆方法的核心背书简直是这个世界上最痛苦的事情之一,因为记忆的短板,花了时间还不一定做好,死记硬背治标不治本。这是多少学生背书时候的心酸心路历程!明明反复背了很多遍,但是
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